4 Fakta Konsumsi Nasi Hingga Balik Mitos Bikin BB hingga Gula Darah Naik

Jakarta –

Konsumsi nasi disebut cepat menaikkan berat badan. Tetapi, seorang ahli gizi Membeberkan bahwa itu hanyalah mitos. Ini faktanya!

Konsumsi nasi sering dihindari Sebab kandungan karbohidratnya Dikatakan dapat menaikkan berat badan. Banyak orang, terutama pelaku Pola Makan, akhirnya menghindari makan nasi.

Tetapi, ahli gizi Nidhi Kakar asal India mengklarifikasi hal tersebut. Ia menegaskan bahwa pernyataan nasi menyebabkan berat badan naik adalah mitos belaka.

Mengutip Food NDTV (02/07/25) berikut penjelasan ahli gizi mengenai Gizi nasi:

1. Apakah benar makan nasi bikin berat badan naik?

Ahli gizi Nidhi menjelaskan konsumsi nasi tidak menyebabkan berat badan naik ataupun menyebabkan lemak perut. Itu semua tergantung Bersama kalori yang diasup.

Lebih banyak makan nasi, maka Lebih banyak kalori yang diasup. Potensi berat badan bertambah Akansegera terjadi jika kamu terlalu banyak makan nasi dan kurangnya Karya.

2. Bolehkan penderita diabetes makan nasi?

Nasi juga kerap dikaitkan Bersama risiko diabetes Sebab kandungan gula Hingga dalamnya. Tetapi, ahli gizi Nidhi menegaskan bahwa hal tersebut tidak benar sama sekali.

“Penderita diabetes tetap bisa memakan nasi, tapi Di jumlah Lagi. Akansegera lebih baik dipadukan Bersama protein, lemak sehat, dan sayuran,” tuturnya.

Bersama Detail, ia menjelaskan bahwa nasi mengandung energi, vitamin B, dan zat besi yang dibutuhkan Dari tubuh. Mengonsumsi nasi juga bagus Untuk mengatasi masalah pencernaan.