5 Buah Penambah Daya Ingat Sebagai Cegah Lemot dan Pikun

Jakarta –

Konsumsi beberapa Konsumsi diketahui dapat mencegah pikun. Salah satunya buah yang bermanfaat menambah daya ingat ini. Berikut daftarnya!

Punya daya ingat yang kuat dan tajam adalah sesuatu yang didambakan setiap orang. Di Langkah Tersebut, seseorang Berencana bisa lebih teliti, cekatan, dan bekerja lebih cerdas.

Ketajaman daya ingat pun sangat berhubungan Di perkembangan otak yang juga dipengaruhi Dari konsumsi Konsumsi dan minuman sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik Sebagai Perkembangan otak, salah satunya Di rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Memperbaiki daya ingat.

Berikut buah-buahannya:

1. Pisang

Harganya terjangkau, mudah ditemukan Di mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik Sebagai dikonsumsi Untuk menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin.

Keduanya penting Sebagai Kesejajaran otak dan Memperbaiki kapasitas memori Di otak.

2. Apel

Kandungan quercetin Di jumlah tinggi Di apel bisa melindungi sel pembuluh darah Di Beban oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel Di otak.

3. Semangka

Kandungan likopen Di semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh Mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu Memperbaiki daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa Mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C Di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin Di otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, Semangat, hingga suasana hati.

5. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus Sebagai otak, Sebagai melawan Beban oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Artikel ini sudah tayang Di CNN Indonesia Di judul “Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini Sebagai Memperbaiki Daya Ingat”