5 Citarasa Sederhana yang Bisa Bantu Perpanjang Umur

Jakarta –

Pola makan yang sehat membantu orang hidup lebih lama. Ada beberapa Citarasa sederhana yang disarankan Praktisi Medis Untuk membantu orang berusia panjang.

Ada banyak Citarasa sehat yang berfungsi Untuk menjaga tubuh Untuk Gangguan hingga Mikroba berbahaya. Sambil Itu beberapa Citarasa lainnya, disebut bisa membantu seseorang hidup lebih lama atau panjang umur.

Dilansir Untuk TOI (09/07), Praktisi Medis James DiNicolantonio, dikenal sebagai ahli Kesejaganan dan ahli gizi yang Terbaru-Terbaru ini Mengeluarkan daftar Citarasa terbarunya. Daftar Citarasa ini berisi beberapa jenis Citarasa yang sebaiknya dimakan orang-orang, jika ingin hidup mencapai angka 100 tahun.

Hampir semua Citarasa yang disarankan merupakan Citarasa yang mudah ditemukan Untuk kehidupan sehari-hari. Harganya juga tidak terlalu mahal, Dari Sebab Itu bisa dikonsumsi Dari semua orang Untuk berbagai kalangan.

Mulai Untuk madu jenis raw honey, yang disebut bisa menurunkan risiko terserang berbagai jenis kanker. Sesudah Itu ada buah pisang hijau, yang membantu menurunkan tekanan darah Di tubuh dan masih banyak lagi.

Berikut lima Citarasa sederhana yang bisa membantu panjang umur.

1. Acar Timun dan Kimchi

Citarasa fermentasi yang dimaksud Hingga sini bukan Citarasa fermentasi kemasan yang sudah ditambah pengawet hingga penguat rasa. Melainkan Citarasa yang difermentasi secara alami.

Misalnya seperti kimchi atau acar timun. Citarasa fermentasi ini cukup rendah kalori. Untuk 100 gram acar mentimun terdapat Disekitar 18 kalori.

Menurut TOI, Citarasa fermentasi yang alami ini bisa membantu mengubah metabolisme tubuh. Citarasa-Citarasa ini bisa mengubah cara perut mencerna Citarasa.

Hal ini dikarenakan Citarasa fermentasi Memiliki kandungan prebiotik yang kaya Di antioksidan, dan antimicrobial. Hingga mana keduanya berhubungan erat Di Kesejaganan Di tubuh manusia yang memperlambat proses penuaan dan membuat orang panjang umur.

2. Madu

Istilah raw honey atau madu mentah, merupakan jenis madu yang lebih sehat Sebab tidak Lewat proses penambahan apapun dan kualitasnya dijamin asli 100%. Karakteristik rasa madu ini jauh lebih manis dan lembut, dibandingkan jenis madu yang sudah Lewat beberapa proses pengolahan.

Rata-rata Untuk 100 gram madu mentah, terdapat Disekitar 332 kalori Di. Lengkap Di tambahan 78 karbohidrat.

Nah Untuk data Kesejaganan yang ada, madu mentah bisa membantu menurunkan risiko seseorang terserang kanker dan Gangguan jantung lainnya. Untuk Eksperimen yang diterbitkan Dari National Library of Health, mereka menjelaskan efek madu sudah diteliti secara menyeluruh.

Terutama Di kanker payudara, kanker hati hingga kanker usus besar. Studi ini Menunjukkan bahwa madu sangat toksik atau menghentikan Kemajuan kanker sel atau tumor. Tetapi jinak jika berhadapan Di sel normal yang tidak berbahaya Untuk tubuh.

3. Kangkung hingga Sawi

Tumis Kangkung Daging Sapi Foto: Getty Images

Sayuran hijau diketahui Memiliki banyak manfaat Kesejaganan. Jika disantap setiap hari tulang lebih sehat dan umur lebih panjang. Jenis sayuran hijau sendiri cukup banyak. Ada bayam, kale, selada, pakcoy, brokoli, sawi, kangkung, hingga asparagus.

Hal ini dijelaskan Untuk Eksperimen tahun 2017 yang diterbitkan Hingga International Journal of Epidemiology. Peneliti menemukan adanya hubungan Ditengah konsumsi sayuran hijau, Di Memperbaiki Kesejaganan.

Mereka menyimpulkan orang-orang yang rajin makan sayuran hijau, diimbangi Di buah-buahan jauh lebih panjang umur dibandingkan mereka yang jarang makan sayur.