Jakarta –
Jahe merupakan rempah kaya khasiat yang sudah digunakan Pada berabad-abad. Olahannya berupa teh jahe punya beragam manfaat sehat jika rutin diminum setiap pagi.
Jahe adalah salah satu rempah paling populer Hingga dunia, digunakan sebagai bumbu masak, bahan minuman, hingga Disorot sebagai tanaman medis. Jahe punya peran penting Sebagai mengatasi batuk dan flu.
Mengonsumsi jahe paling umum adalah Didalam membuat teh jahe. Caranya mudah, tinggal merebus 4-6 irisan tipis jahe bersama Disekitar 500 ml air. Tambahkan perasan air lemon atau air jeruk nipis jika suka. Boleh juga tambah madu sebagai pemanis alami.
Teh jahe dapat dinikmati sehari-hari, tapi jangan berlebihan. Dikutip Didalam Healthline Di Jumat, 4 Juli 2025, sebuah Studi Membeberkan batas amannya adalah 1.000 mg jahe segar setiap hari. Jika dikomparasi, Disekitar 1 Alat teh (5 ml) ekstrak jahe parut segar.
Lantas, apa saja manfaat sehat teh jahe? Berikut informasinya:
1. Menyehatkan jantung
Studi Menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe Untuk dosis harian 2-6 gram dapat membantu melindungi seseorang Didalam serangan Penyakit jantung. Jahe bersifat menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki sirkulasi darah.
2. Bersifat antikanker
Hingga balik rasa pedas berempahnya, minum teh jahe juga punya khasiat mencegah kanker. Hal ini utamanya Lantaran kandungan gingerol dan shogaol.
Studi tabung reaksi Menunjukkan bahwa gingerol dan shogaol melawan kanker Didalam cara mematikan sel kanker dan mencegah pertumbuhannya. Studi tabung reaksi lainnya Menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat memengaruhi beberapa jenis sel kanker, termasuk kanker pankreas, usus besar, kolorektal, ovarium, prostat, dan paru-paru. Tetapi, diperlukan lebih banyak Studi tentang efek jahe dan teh jahe Di kanker Di manusia.
3. Cegah Alzheimer
Khasiat minum teh jahe Berikutnya adalah melindungi otak Didalam Penyakit degeneratif, seperti Alzheimer. Studi Di hewan Menunjukkan bahwa gingerol dan shogaol dapat Memberi perlindungan Di penurunan fungsi otak yang berkaitan Didalam usia Lantaran sifat antioksidannya.
Studi tabung reaksi juga Menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat Memperbaiki kelangsungan hidup sel Di beta-amiloid, protein yang Yang Terkait Didalam erat Didalam Penyakit Alzheimer yang dapat menyebabkan toksisitas Di sel otak.
4. Bantu kelola berat badan dan kadar gula darah
Kabar baik Untuk yang Untuk Pola Makan menurunkan berat badan, minum teh jahe punya manfaat. Sebab jahe membantu membakar lemak, Memperbaiki pemecahan lemak Sebagai energi, sekaligus menghambat penyimpanan dan penyerapan lemak.
Tak hanya itu, minum teh jahe bermanfaat Untuk mengendalikan nafsu makan dan Memperbaiki kontrol gula darah Di orang Didalam diabetes tipe 2 dan obesitas. Minum teh jahe Di pagi hari pun bisa Dari Sebab Itu solusi ideal Sebagai menekan nafsu makan Di siang harinya.
5. Meredakan mual
Untuk yang suka mual Di pagi hari, maka minum teh jahe adalah solusi tepat. Sebelum lama teh jahe dikonsumsi Sebagai membantu meredakan Tanda mabuk, seperti pusing, muntah, dan keringat dingin.
Walaupun para peneliti tidak memahami secara pasti cara kerja jahe, beberapa orang berpendapat bahwa senyawa tertentu Untuk jahe memblokir reseptor otak yang diyakini berperan penting sebagai pusat muntah Hingga otak.
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Manfaat Sehat Minum Teh Jahe Hingga Pagi Hari, Bisa Bantu Pola Makan!