5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Sesudah Makan, Bantu Cegah Perut Buncit

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan Untuk Memiliki perut rata. Selain tampak lebih body goals, perut yang rata dan tidak buncit juga dapat Meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan Untuk Memiliki body goals tersebut, mulai Di menjaga pola makan, rajin Latihan, hingga menerapkan Life Style sehat.

Ke luar itu, terdapat pula hal-hal sederhana yang turut menunjang proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang tepat Sesudah makan. Sebab, mengonsumsi minuman tertentu dapat mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, Agar menunjang proses penurunan berat badan. Alhasil, perut rata dan tubuh ideal Lebih cepat diperoleh.

Lantas, apa saja minuman yang cocok dikonsumsi Sesudah makan Untuk melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit? Dikutip Di berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Air putih

Alih-alih menyudahi makan Di minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

Dikutip Di Eating Well, air berperan penting Di mendukung fungsi pencernaan, apalagi jika mengonsumsi air hangat. Sebuah Eksperimen yang dilakukan Di 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat Sesudah makan dapat Merasakan penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.

2. Teh Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman yang Sebelum lama digunakan Untuk penyedap masakan dan Terapi tradisional. Ternyata, rimpang ini juga bisa dikonsumsi Untuk membantu menurunkan berat badan loh.

Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat Meningkatkan rasa kenyang, Agar Mengurangi keinginan Untuk ngemil Sesudah makan. Ke Di Itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.

3. Kombucha

Kombucha adalah teh yang diproses Melewati fermentasi. Teh ini kaya Akansegera probiotik yang bermanfaat Untuk mendukung sistem pencernaan.

Sebuah studi yang diterbitkan Ke jurnal Clinical Nutrition menemukan probiotik dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan Konsumsi Untuk Melewati saluran pencernaan. Alhasil, frekuensi buang air besar ikut Meresahkan.

Tak hanya itu, probiotik juga Meningkatkan penyerapan Gizi Konsumsi Ke Di tubuh.

4. Teh Hijau

Selain berkhasiat Untuk Kesejajaran, teh hijau juga cocok dikonsumsi Untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan konsumsi teh hijau Di 12 minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan 0,2 hingga 3,5 kg lebih banyak.

Khasiat ini berasal Di senyawa katekin yang terkandung Di teh hijau. Katekin disebut dapat membantu Meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran lemak, Agar membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Smoothie

Smoothie yang terbuat Di buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal Untuk dikonsumsi Sesudah makan. Kandungan serat yang ada Di smoothie tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga Meningkatkan rasa kenyang dan Mengurangi kecenderungan Untuk ngemil Sesudah makan.

Ke Di Itu, serat juga dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula Dari tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi adalah dua hal yang kerap dikaitkan Di obesitas. Karena Itu Artinya, serat dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.