5 Waktu Terlarang Minum Minuman Kafein, Jangan Asal Konsumsi

JAKARTA – Minuman Kafein adalah minuman Unjuk banyak orang yang terkenal Lantaran kemampuannya Sebagai Memperbaiki energi dan kewaspadaan. Tetapi, tidak semua waktu adalah Pada yang tepat Sebagai menikmati secangkir Minuman Kafein.

Beberapa waktu tertentu dapat membuat konsumsi Minuman Kafein berdampak negatif Di Kesejaganan. Tetapi, jika dikonsumsi Di waktu yang tepat, Minuman Kafein adalah minuman yang dapat Memberi banyak manfaat Kesejaganan.

Menghindari Minuman Kafein Di waktu-waktu tertentu seperti pagi hari Setelahnya bangun tidur, menjelang tidur, Sebelumnya atau Setelahnya makan, Pada merasa cemas atau Tekanan, dan Pada dehidrasi dapat membantu Anda menjaga Kesejaganan secara optimal.

Berikut adalah lima waktu terlarang Sebagai minum Minuman Kafein yang perlu diketahui Sebagai menjaga Kesejaganan dilansir Di Times of India, Kamis (4/7/2024).

5 Waktu Terlarang Minum Minuman Kafein

1. Pagi Hari Setelahnya Bangun Tidur

Meski terdengar mengejutkan, minum Minuman Kafein segera Setelahnya bangun tidur bukanlah pilihan terbaik. Tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol, yang membantu Anda merasa lebih waspada, Di pukul 6 hingga 10 pagi.

Mengonsumsi kafein Di Pada ini dapat mengganggu produksi kortisol dan membuat tubuh lebih bergantung Di kafein Sebagai tetap terjaga. Sebaiknya, minum Minuman Kafein Setelahnya satu atau dua jam bangun tidur, ketika kadar kortisol mulai menurun.

2. Menjelang Tidur

Minum Minuman Kafein Di sore atau malam hari bisa mengganggu tidur Anda. Kafein adalah stimulan yang dapat tetap berada Untuk sistem tubuh Pada 6 hingga 8 jam. Mengonsumsi Minuman Kafein kurang Di 6 jam Sebelumnya tidur dapat Memangkas Mutu tidur dan menyebabkan insomnia.

Jika Anda membutuhkan minuman hangat Di malam hari, pilihlah teh herbal yang bebas kafein sebagai pengganti.