6 Kesalahan Individu Di Minum Minuman Kafein, Nomor 3 Masih Sering Dilakukan

Jakarta –

Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling digemari Di dunia. Tak sedikit yang menjadikan minum Minuman Kafein sebagai rutinitas harian.

Hal itu tentunya bukan tanpa alasan. Selain punya aroma dan rasa yang khas, Minuman Kafein Memperoleh beragam manfaat Sebagai Kesejajaran, mulai Didalam menambah energi, Meningkatkan fokus, membantu menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.

Kendati demikian, masih banyak orang yang melakukan Kesalahan Individu Di minum Minuman Kafein. Hal ini tidak hanya Memangkas khasiat Minuman Kafein, tapi juga Meningkatkan risiko Gangguan tertentu.

Dikutip Didalam Healthshots, berikut Kesalahan Individu minum Minuman Kafein yang jarang disadari banyak orang.

1. Tidak minum air putih

Minuman Kafein adalah minuman yang bersifat diuretik. Ini Lantaran Minuman Kafein dapat Meningkatkan produksi urin dan frekuensi buang air kecil.

Dampaknya, tubuh rentan kekurangan cairan. Jika konsumsi Minuman Kafein tidak diimbangi Didalam air putih, maka risiko dehidrasi Akansegera Menimbulkan Kekhawatiran. Kebugaran ini dapat menyebabkan beragam gangguan Kesejajaran, seperti kelelahan, sakit kepala, hingga fungsi kognitif.

2. Minum Minuman Kafein Di masih panas

Mengonsumsi Minuman Kafein yang Terbaru diseduh juga tidak baik Sebagai Kesejajaran. Pasalnya, minuman yang terlalu panas dapat mengiritasi kerongkongan dan Meningkatkan risiko kanker esofagus.

Karenanya, diamkan Minuman Kafein beberapa Di Sebelumnya diminum Sebagai menurunkan risiko tersebut.

3. Menambahkan gula berlebihan

Ini adalah salah satu Kesalahan Individu minum Minuman Kafein yang sering dilakukan. Memang, menambahkan gula dapat membuat Minuman Kafein terasa lebih nikmat. Tapi, Minuman Kafein yang terlalu banyak diberi gula justru bisa menjadi minuman yang mendatangkan Gangguan.

Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak yang lebih besar. Hal ini dapat Meningkatkan risiko berbagai Gangguan, seperti perlemakan hati, diabetes, dan Gangguan jantung.

4. Menambahkan whipped cream

Belakangan, orang-orang mulai menambahkan whipped cream Di Minuman Kafein mereka. Ternyata, hal ini tidak disarankan Lantaran bisa merusak khasiat Didalam Minuman Kafein itu sendiri. Whipped cream cenderung mengandung gula dan pemanis tambahan lain yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan serta efek merugikan lain Untuk Kesejajaran.

5. Minum Minuman Kafein terlalu banyak

Minuman Kafein memang bisa menambah energi dan Meningkatkan konsentrasi. Walaupun begitu, usahakan Sebagai tidak mengonsumsi Minuman Kafein secara berlebihan Untuk sehari.

Minuman Kafein mengandung kafein yang bisa Meningkatkan kadar kortisol Untuk tubuh. Kortisol adalah hormon yang mengatur respons tubuh Pada Tekanan, serta memengaruhi tingkat energi.

Jika level kortisol terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan susah tidur, kecemasan, sakit kepala, hingga perubahan suasana hati.

6. Minum Minuman Kafein Sebelumnya tidur

Minuman Kafein kerap dijadikan teman Sebagai begadang Lantaran efeknya memang bisa mengusir kantuk. Tetapi demikian, banyak juga yang mengonsumsinya menjelang tidur.

Ini Lantaran kafein menghalang Karya adenosine, yaitu senyawa yang merangsang kantuk dan Mendorong keinginan Sebagai tidur. Jika seseorang terlalu sering minum Minuman Kafein Sebelumnya tidur, maka Dampaknya Standar tidur Akansegera terganggu, Supaya Meningkatkan risiko berbagai macam masalah Kesejajaran.