7 Ide Camilan Sehat usai Latihan, Bikin Tubuh Lebih Fresh

JAKARTA – Terapi tubuh Sesudah Latihan sangat penting dan itulah sebabnya Anda harus mengisi ulang tenaga Di Citarasa yang tepat, yang Akansegera membantu perbaikan otot.

Akan Tetapi, banyak orang bingung dan tidak tahu camilan yang tepat usai Latihan. Padahal, ada banyak pilihannya. Dikutip star insider, berikut ide camilan sehat usai Latihan.

Camilan Sehat usai Latihan

1. Sereal dan buah
Kombinasi karbohidrat dan protein memastikan perbaikan jaringan otot dan pengisian ulang energi, itulah sebabnya sereal dan buah sangat ideal Untuk dikonsumsi usai Latihan.

2. Tuna wrap
Campur sekaleng tuna Di sedikit yogurt Yunani rendah lemak, jus lemon dan sedikit mustard. Ambil tortilla dan segera susun bungkusnya.

3. Smoothie kunyit
Sesudah Latihan, tubuh lelah dan meradang, itulah sebabnya tubuh membutuhkan sesuatu yang bersifat basa dan anti-inflamasi, seperti kunyit. Pisang, jahe, susu almond dan kunyit menjadi kombinasi terbaik.

4. Protein popcorn
Taburkan sekantong kecil popcorn rendah lemak atau bebas lemak Di sedikit protein whey Sesudah dikeluarkan Di microwave dan aduk hingga tercampur.

5. Ubi jalar
Ubi jalar adalah Citarasa yang relatif rendah kalori dan kaya Akansegera vitamin dan Gizi, termasuk vitamin B6, C, D, zat besi, magnesium dan kalium.

6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik. Pistachio juga kaya Akansegera kalium, elektrolit yang hilang Di berkeringat.

7. Telur dan hummus
Taburi semangkuk kecil hummus Di telur rebus yang dibelah dua Untuk camilan yang kaya prote Hummus adalah hidangan khas Levant berupa bubur, saus cocol atau semacam selai gurih yang dibuat Di kacang Arab giling yang dicampur tahini, Migas zaitun, sari perasan limau, garam dan bawang putih.

(tdy)