7 Konsumsi Sehari-hari Bagus Untuk Kesejajaran Liver, Termasuk Minuman Kafein

Jakarta –

Organ liver atau hati bertanggung jawab atas berbagai proses tubuh, mulai Bersama produksi protein, kolesterol, empedu, hingga menyimpan vitamin, mineral, serta karbohidrat. Hal ini membuat menjaga Kesejajaran liver sangat diperlukan.

Dikutip Bersama WebMD, banyak cara Untuk menjaga Kesejajaran organ liver ini. Salah satunya adalah Bersama memulai Cara Kehidupan Sehat Bersama mengonsumsi Konsumsi-Konsumsi tertentu.

Beberapa Konsumsi atau minuman sehari-hari ternyata bagus Untuk menjaga Kesejajaran liver, berikut daftarnya:

1. Minuman Kafein Hitam

Sebuah Eksperimen tahun 2016 telah Menunjukkan bahwa minum Minuman Kafein hitam membantu menurunkan risiko sirosis atau kerusakan hati permanen, Di orang Bersama Penyakit hati kronis.

Eksperimen lain yang juga diterbitkan tahun 2016 membuktikan bahwa Minum Minuman Kafein juga dapat membantu Memangkas risiko terkena kanker hati, serta Memperoleh efek positif Di Penyakit hati dan peradangan.

2. Brokoli

Beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa Konsumsi renyah ini dapat membantu melindungi Anda Bersama metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) yang terjadi ketika lemak menumpuk Hingga hati.

3. Air Putih

Membiasakan diri Untuk minum air putih daripada minuman manis merupakan langkah paling tepat Untuk menjaga Kesejajaran liver. Minum lebih banyak air juga dapat membantu terhindar Bersama dehidrasi dan membuat hati berfungsi lebih baik.

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau Memperoleh antioksidan kuat yang disebut glutathione. Antioksidan ini dapat membantu menjaga hati Untuk bekerja Bersama baik. Dan bayam sangat mudah disiapkan. Bayam dapat menjadi bahan dasar salad dan juga lezat jika ditumis Bersama bawang putih dan Migas zaitun.

5. Bawang Putih

Dikutip Bersama Medical News Today, sebuah Eksperimen tahun 2019 Di orang dewasa Hingga China Menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi bawang putih mentah menurunkan risiko kanker hati.

NEXT: Teh Hijau

6. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang disebut katekin. Eksperimen Menunjukkan bahwa teh hijau dapat melindungi tubuh Bersama beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati.

7. Wortel

Sebuah Eksperimen Di tahun 2023 mengaitkan pola makan nabati Bersama turunnya risiko NAFLD (Nonalcoholic Fatty Liver Disease) yaitu Situasi perlemakan hati (fatty liver) yang tidak Yang Berhubungan Bersama alkohol.

Salah satu Konsumsi nabati yang direkomendasikan adalah wortel Lantaran mengandung Konsumsi Bergizi yang mendukung fungsi hati, seperti beta karoten, vitamin A, dan antioksidan.

Simak Video “Kata IDAI soal Makan Bergizi Gratis: Rp 7.500 Bisa Buat 3 Butir Telur“