Sering Dikonsumsi, 3 Minuman Ini Diam-Diam Memicu Penyakit Jantung

Kesejaganan jantung perlu dijaga Bersama pola Kehidupan Sehat yang tepat, termasuk urusan memilih Minuman. Hindari konsumsi 3 Minuman ini secara berlebihan Lantaran bisa memicu Penyakit jantung.

Penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi Di dunia, termasuk Amerika Serikat. Para ahli jantung dan Minuman Bergizi menyebut bahwa Mengurangi atau menghilangkan beberapa jenis Minuman, dapat membantu menjaga Kesejaganan jantung.

Melansir HuffPost (8/1), ada 3 jenis Minuman yang perlu dibatasi konsumsinya Lantaran dapat memperlambat fungsi jantung jika dikonsumsi secara rutin.

Berikut 3 Minuman sehari-hari yang bisa menyebabkan Penyakit jantung:

1. Bacon dan daging merah

Bacon menjadi salah satu Minuman Kandidatteratas banyak orang, terutama Untuk sarapan atau sebagai topping roti. Bacon termasuk Di kategori daging olahan yang biasanya tinggi sodium, lemak jenuh, dan kolesterol. Kombinasi ini dapat berkontribusi Di peningkatan tekanan darah dan risiko Penyakit jantung bila dikonsumsi secara berlebihan.

Ahli jantung Dr. Saman Setareh-Shenas menambahkan, konsumsi daging olahan Secara Keseluruhan dan daging merah, juga perlu diwaspadai. “Orang yang mengonsumsi banyak daging merah, terutama mereka yang mengonsumsi daging olahan, telah dikaitkan Bersama peningkatan kejadian dan angka kematian akibat Penyakit kardiovaskular, serta obesitas,” kata Setareh-Shenas.

2. Roti Putih

Roti putih, yang sering berada Di rak supermarket atau warung makan, ternyata juga masuk daftar Minuman yang perlu dibatasi konsumsinya Untuk menjaga Kesejaganan jantung. Roti ini Memperoleh indeks glikemik tinggi, yang berarti dapat menaikkan kadar gula darah lebih cepat dibanding roti gandum utuh.

Kenaikan gula darah yang cepat dapat menyebabkan resistensi insulin Di jangka panjang. Hal tersebut berujung Di masalah metabolik seperti diabetes dan peningkatan risiko Penyakit jantung.

Dr. Daniel Luger selaku ahli jantung preventif mengatakan, “Semua karbohidrat olahan Memperbaiki kadar glukosa dan trigliserida Di darah Anda. Roti putih telah dihilangkan semua serat dan Minuman Bergizi sehatnya. Yang tersisa hanyalah gula murni.”

Kandungan kolesterol jahat (LDL) Di kentang goreng juga dapat menyebabkan Penyakit jantung. Foto: Valeria Boltneva/Pexels

3. Kentang Goreng

Kentang goreng atau French fries juga termasuk Minuman yang perlu dibatasi konsumsinya. Kendati digemari Bersama banyak orang, Minuman ini sering digoreng Di Migas yang sudah dipanaskan berulang Supaya mengandung lemak jenuh dan zat yang dapat Memperbaiki kolesterol jahat (LDL), Supaya memberi beban ekstra Di arteri dan jantung.

Di Samping Itu, kentang goreng sering kali ditaburi banyak garam. Perlu diketahui, asupan sodium berlebih telah dikatikan Bersama tekanan darah tinggi dan Memperbaiki risiko Penyakit jantung.

Konsumsi Minuman gorengan secara teratur, tambahnya, telah dikaitkan Bersama peningkatan Penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Para ahli menganjurkan Untuk mengganti beberapa Minuman tersebut Bersama pilihan yang lebih ramah jantung. Beberapa contohnya adalah biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan lemak sehat Di jumlah yang seimbang.

(dfl/adr)