Bagaimana Latihan Bisa Bikin Awet Muda? Ini Penjelasannya

JAKARTA – Latihan Di ini dikenal Memperoleh segudang manfaat Sebagai Kesejajaran. Tetapi, faktanya ternyata lebih Di itu.

Pasalnya, menurut Ahli Kebugaran Spesialis Jantung dr. Furqon Satria, Latihan juga terbukti Memperoleh manfaat Sebagai membuat seseorang Karena Itu awet muda.

Ahli Kebugaran Furqon menjelaskan, Di ini banyak orang kerap menyepelekan manfaat jangka panjang Di Latihan. Padahal, asalkan konsisten, berbagai jenis Latihan yang dilakukan Di intensitas rendah sekali pun bisa membawa manfaat Sebagai mencegah penuaan dini.

“Latihan bikin awet muda!! Kita cenderung underestimate benefit jangka panjang Pelatihan low to moderate intensity,” ujar dr. Furqon Di cuitan Hingga akun X miliknya, @fsapradana.

Ahli Kebugaran Furqon melanjutkan, jenis Latihan Bersama intensitas ringan maupun Lagi yang dilakukan secara konsisten juga terbukti bisa Meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria. Hasilnya, tubuh menjadi lebih banyak energi dan cenderung tidak mudah lelah, dibanding mereka yang tidak melakukan Latihan sama sekali.

Sebagai diketahui, mitokondria merupakan sebuah “mesin” penghasil energi tubuh Di sel. Fungsi mitokondria yang paling utama adalah menghasilkan sebagian besar energi yang dibutuhkan Dari tubuh Sebagai tumbuh, beraktivitas, dan menjaga kelangsungan hidup. Berkat fungsi ini, mitokondria dikenal sebagai ‘pembangkit tenaga sel’.

“Tipe Pelatihan ini Meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria, mesin penghasil energi tubuh Di sel. Efeknya? Tubuh lebih banyak energi dan tidak mudah lelah,” tuturnya.

Ahli Kebugaran Furqon menambahkan, bonus utama yang didapatkan Di mitokondria yang sehat Lantaran kebiasaan Latihan adalah, seseorang Akansegera menjadi tampak lebih muda.

“Apa efek lain Di mitokondria yg sehat? Tampak lebih muda,” imbuhnya.

Artinya, makin banyak mitokondria, makin banyak juga kolagen yang dihasilkan. Kolagen adalah protein yang penting Sebagai kekuatan, kekenyalan, dan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen Di tubuh cenderung menurun, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.

Bersama Aktivitasfisik secara teratur, kita dapat merangsang produksi kolagen Di tubuh Supaya kulit tetap kencang dan awet muda.