Minuman vs Teh, Mana yang Lebih ‘Jos’ Diminum Pagi Hari?

Jakarta –

Detikers sering minum apa nih Ke pagi hari? Kebanyakan Bisa Jadi Berencana menjawab Minuman atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari Ke dunia.

Teh umumnya dikonsumsi Sebagai merilekskan pikiran. Sambil, Minuman lebih sering dikaitkan Di penambahan energi. Di Itu, baik Minuman dan teh juga Memiliki beragam manfaat lain Sebagai Kesejaganan, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Pertanyaannya, minuman mana yang paling berkhasiat Sebagai dikonsumsi Ke pagi hari?

Minuman dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelumnya Merundingkan manfaat, mari kenali dulu kandungan Gizi yang ada Ke Untuk Minuman dan teh. Dikutip Untuk NDTV, baik Minuman dan teh sama-sama mengandung kafein.

Untuk takaran normal, kafein dapat Meningkatkan energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Akan Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang Sebagai tidak mengonsumsi lebih Untuk 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara Di empat hingga lima cangkir teh atau Minuman.

Minuman vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana sih yang lebih sehat? Baik Minuman maupun teh sama-sama Memiliki kelebihan dan kekurangan.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek Untuk kedua minuman tersebut tergantung Ke takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Minuman atau teh Berencana lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat Meningkatkan kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum Minuman atau teh Di gula bisa Merasakan kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Untuk orang-orang yang lebih sensitif Pada kafein, maka mengonsumsi teh Bisa Jadi Karena Itu alternatif yang lebih baik ketimbang Minuman. Meski sama-sama berkafein, teh Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Malahan beberapa varian teh, seperti teh hijau, Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang Di masalah pencernaan tertentu Bisa Jadi Berencana lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang Minuman Ke pagi hari.

Untuk segi Gizi, Minuman dan teh Memiliki sejumlah perbedaan. Minuman mengandung senyawa yang dapat Meningkatkan metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, Minuman cocok dikonsumsi jika ingin Merasakan tambahan energi Setelahnya bangun tidur.

Ke sisi lain, teh Memiliki kandungan yang dapat menurunkan tingkat Tekanan, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Supaya, teh cocok dikonsumsi Setelahnya bangun tidur Di suasana hati yang buruk.