Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Untuk Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dipercaya Memperoleh banyak manfaat Untuk Keadaan. Minuman ini biasanya disajikan hangat maupun dingin sesuai selera.

Teh hijau diketahui Memperoleh banyak kandungan yang tentunya bermanfaat Untuk tubuh. Tetapi, memilih waktu Untuk meminumnya dapat mempengaruhi potensi Untuk memperoleh manfaat ataupun efek Di Untuk teh hijau.

Pada Latihan

Beberapa Studi Menunjukkan bahwa minum teh hijau Bisa Jadi sangat bermanfaat Sebelumnya Latihan. Sebuah studi Ke 12 pria menemukan bahwa mengkonsumsi ekstrak teh hijau Sebelumnya Latihan dapat Meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen, dibandingkan Bersama plasebo.

Studi lain Ke 13 wanita Menunjukkan bahwa minum 3 porsi teh hijau sehari Sebelumnya Latihan dan satu porsi lagi 2 jam Sebelumnya Itu, dapat Meningkatkan pembakaran lemak Pada Latihan.

Lebih Jauh, teh dapat mempercepat Perawatan Setelahnya Pelatihan yang intens. Untuk satu studi Ke 20 pria, mengonsumsi Nutrisi Tambahan ekstrak teh hijau sebanyak 500 mg Memangkas penanda kerusakan otot yang disebabkan Bersama Latihan.

Minum Pada Pagi

Dikutip Untuk Healthline, banyak orang yang memilih Untuk minum secangkir teh hijau Pada pagi. Ini bertujuan Untuk Meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Sifat minuman yang menajamkan pikiran sebagian disebabkan Bersama adanya kafein, stimulan yang terbukti Meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.

Tetapi, tidak seperti Minuman Kafein dan minuman berkafein lainnya, teh hijau juga mengandung L-theanine yaitu asam amino yang Memberi efek menenangkan. L-theanine dan kafein bekerja sama Untuk Meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menimbulkan efek Di negatif yang Bisa Jadi terjadi Pada mengkonsumsi kafein saja.

Maka Itu, menikmati teh ini Hingga pagi hari adalah cara yang tepat Untuk memulai hari Bersama baik.

(sao/kna)