Kenapa Susah BAB Sehabis Makan Daging? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jakarta –

Di Di hari raya Idul Adha, seseorang Akansegera lebih banyak mengkonsumsi daging merah, baik daging kambing maupun daging sapi. Dampaknya, keluhan Di Kesejaganan yang sering muncul adalah konstipasi atau sembelit.

Sembelit merupakan Situasi Di seseorang kesulitan Untuk buang air besar (BAB), feses menjadi keras, dan mengejan berlebihan Di proses BAB.

Ahli Kepuasan spesialis Gangguan Untuk Untuk Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr Ray Rattu, SpPD, juga membenarkan hal tersebut. Menurutnya, daging memang bukan Konsumsi yang ideal Untuk pengidap sembelit lantaran sulit dicerna Didalam baik.

“Yang kita minta adalah mengkonsumsi serat yang banyak atau Konsumsi yang gampang Sebagai dicerna, tidak perlu sampai dicerna Di usus Pada bawah,” imbuhnya Di berbincang Didalam detikcom, Selasa (28/5/2025).

Daging memang kaya protein. Akan Tetapi jika dikonsumsi berlebihan tanpa disertai asupan sayur atau buah, kerja usus menjadi lebih berat dan melambat. Dampaknya, sisa Konsumsi sulit terdorong keluar dan dapat menyebabkan sembelit.

Karenanya, dr Ray menyarankan agar konsumsi daging diimbangi Didalam Konsumsi tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan, serta cukup minum air putih.

“Dari Sebab Itu memang daging itu tidak disarankan Sebagai pasien-pasien yang Merasakan gangguan pasase Untuk saluran cerna,” imbuh dr Ray.

“Ya, harus diikuti Didalam makan serat dan minum air yang cukup Sebagai melancarkan passage atau perjalanan Konsumsi yang dicerna Di saluran cerna,” sambungnya lagi.

Senada, Dosen Fakultas Ilmu Kesejaganan (FIK) UM Surabaya Ira Purnamasari, mengatakan daging merah mengandung tinggi lemak yang membuat sistem pencernaan membutuhkan waktu yang lebih lama Untuk proses mencerna Konsumsi.

Di Di Itu, daging merah juga mengandung serat protein yang keras dan zat besi yang tinggi Agar mengakibatkan feses menjadi lebih keras dan menggumpal.

“Situasi tersebut mengakibatkan usus harus bekerja lebih ekstra Untuk Mengintroduksi feses,”ujar Ira, dikutip Untuk laman resmi UM Surabaya.

NEXT: Tips mengatasinya

Simak Video “Video: Jangan Panaskan Masakan Daging Berulang-ulang! Bisa Picu Risiko Kesejaganan“