Kepingin Clean Eating? Bisa Pakai Menu Warteg Kok, Ini Tips Ahli Kebugaran Gizi

Jakarta –

Memperoleh tubuh yang sehat dan ideal tentunya menjadi impian banyak orang. Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah konsisten melakukan clean eating atau pola makan sehat.

Akan Tetapi, banyak orang yang menganggap menjalani clean eating ini relatif mahal. Bahan-bahan Konsumsi yang harus dikonsumsi adalah alami, organik, dan segar. Padahal, menu Konsumsi Sebagai clean eating ini juga bisa dibuat murah.

Spesialis gizi klinik dr Oki Yonatan Oentiono, Sp.GK, PNS mengatakan beberapa menu clean eating cmurah Justru bisa dijumpai Di warung tegal (warteg).

“Sebagai karbohidrat nasi putih masih ok, itu tinggal kita atur porsinya. Nah, Sebagai lauk ini yang agak susah Sebab hampir semua digoreng, dibakar, pakai Energi,” kata dr Oki Di berbincang Bersama detikcom, Jumat (13/12/2024).

“Kalau misalnya kita makan ayam goreng ya harus diakali. Buang kulitnya, terus ditisuin biar minyaknya terserap. Atau Di warteg biasanya kan ada telur, kita pilih yang telur balado atau telur rebus tapi dimakan putihnya saja. Kalau balado kan luarnya aja merah, tapi dalamnya masih bersih tuh,” sambungnya.

dr Oki melanjutkan Sebagai sayuran usahakan memilih yang berkuah dan menghindari tumis-tumisan. Akan Tetapi, perlu juga diperhatikan komposisi penyedap Konsumsi yang mengandung kalori.

“Sayur bayam yang biasanya sama jagung, terus sayur asem. Kalau kuahnya lodeh ya jangan dimakan, Sebab kan pakai santan,” katanya.

Menurut dr Oki, pola makan sehat clean eating Bersama menu warteg ini masih Berencana banyak peminat Di 2025, terlebih Untuk mereka para pekerja atau mahasiswa yang memang ingin menekan budget Konsumsi. Pasalnya, selain harga makanannya murah, warteg juga mudah ditemukan.

(dpy/naf)