Mau Jajal Intermittent Fasting Ke 2026? Catat Wanti-wanti Praktisi Medis Gizi

Jakarta –

Ke awal tahun, banyak orang membuat resolusi sehat Sebagai dijalankan setahun Hingga Di. Salah satunya menjalankan Pola Makan Didalam metode tertentu, salah satunya Intermittent Fasting (IF) yang cukup populer.

Ke Pola Makan IF, jendela atau periode puasa dan jendela makan dimodifikasi Sebagai membatasi penumpukan kalori yang berlebihan. Variasi Pola Makan ini cukup beragam, Antara lain berdasarkan durasi puasanya.

Praktisi Medis gizi klinis Didalam RS St Carolus Salemba, Dr dr Yohannessa Wulandari, MGizi, SpGK, mengingatkan Sebagai tahu diri Sebelumnya menjajal Gaya Pola Makan yang Untuk hits, termasuk IF. Menurutnya, tidak semua Gaya cocok Ke semua Kebugaran.

“Terlalu lama durasi puasanya tentu tidak cocok buat yang diabetes, apalagi diabetesnya yang pakai insulin,” terang dr Yohanessa, mencontohkan Kebugaran yang tidak cocok menjalankan Pola Makan IF jika tanpa perhitungan yang cermat.

Menurut dr Yohanessa, konsultasi Ke ahli yang kompeten perlu dilakukan ketika Memperoleh Kebugaran klinis tertentu. Hal yang sama juga berlaku Ke jenis Pola Makan lain seperti Pola Makan ketogenik yang juga sering dijalankan Didalam kurang tepat.

“Ketogenik itu kan banyak lemak baiknya. Tapi suka disalahkaprahkan, Didalam misalnya konsumsi lemaknya yang penting semua lemak dimakan. Tentunya kurang cocok misalnya Ke yang punya kelainan hati atau liver,” terangnya.

“Yang paling aman, paling ideal, sebenarnya balanced Pola Makan. Sekali makan memang harus ada komponen karbohidrat, protein, lemak baik, sama seratnya,” tegas dr Yohanessa.