Mengenal Coffee Nap, Ide Tidur Siang Usai Minum Minuman

Jakarta –

Minuman dan tidur Disorot bertentangan. Tetapi, ada istilah ‘coffee nap’ yang menganggap tidur Sesudah menyeruput kafein membuat Penghayatan tidur lebih rileks. Apa maksudnya?

Banyak orang mengklaim Minuman dan tidur adalah dua hal bertentangan. Sebab, kafein alkaloid pengaktif menempati reseptor adenosis Di otak. Tetapi, sebenarnya itu diperuntukkan Untuk hormon adenosis pemicu kelelahan.

Didalam gagasan itu, banyak orang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman tampak masuk akal.

Terlepas Didalam klaim tersebut, ada istilah coffee nap yang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman sangatlah Mungkin Saja. Justru, hal ini dapat membuat Penghayatan tidur siang menjadi lebih rileks dan efektif.

Lantas, apakah Mungkin Saja tidur lebih nyenyak Sesudah minum Minuman? Melansir coffeeness.de (29/03/2024), berikut penjelasannya.

1. Power nap

Sebelumnya Menyoroti coffee nap, ketahui dulu istilah power nap.

Power nap adalah kegiatan tidur siang yang dilakukan Untuk waktu sebentar. Hal ini dapat menenangkan pikiran dan tubuh Sebelumnya memulai hari lagi Didalam tingkat energi penuh.

Biasanya waktu terbaik dan tepat Sebagai power nap adalah Sesudah makan siang. Didalam Cara Itu, seseorang bisa terhindar Didalam rasa lesu Di Di hari atau kelelahan Di sore hari.

Istilah ini dicetuskan Ke tahun 1998 Didalam James B. Mass. Sejumlah studi dan eksperimen yang dilaporkan Coffeeness juga membuktikan secara faktual efektivitas tidur siang.

2. Apa itu coffee nap?

Coffee nap adalah kegiatan tidur usai menyeruput scangkir Minuman. Foto: Ilustrasi iStock

Kafein Disorot sebagai zat yang dapat membuat seseorang lebih terjaga. Kafein juga memberi manfaat sebagai pendorong energi, penambah metabolisme, Justru bisa membantu menurunkan berat badan.

Maka Itu, kafein Disorot tidak bisa membuat seseorang tidur. Tetapi, gagasan coffee nap mengatakan Sebagai Gantinya.

Ide tidur siang Sesudah minum Minuman ini berasal Didalam para ilmuwan Di Universitas Loughborough Di Inggris, dan telah dipelajari Untuk beberapa skenario Ke akhir tahun 90-an.

Cara kerjanya yaitu kafein menempati reseptor adenosin Agar rasa lelah seseorang berkurang Sesudah minum secangkir Minuman. Pada tidur siang, seseorang juga memecah adenosis.

Kafein membutuhkan waktu rata-rata 20 menit Sebagai mulai bekerja.

Agar, jika kamu minum secangkir Minuman Sebelumnya tidur siang sebentar dan langsung berbaring, otak dan kafein Berencana melawan adenosin Untuk tubuh Didalam kekuatan ganda.

Ditambah, Pada bangun tidur, kafein Berencana bekerja membuang semua sisa kelelahan dan disorientasi.

Tetapi, Kepuasan ini juga tergantung Didalam masing-masing orang. Mereka yang tidak pernah tidur siang dan tidak pernah minum Minuman Mungkin Saja tidak Berencana merasakan manfaat ini.

Efek Minuman Sebagai tidur siang juga tergantung seberapa banyak yang diminum.

Penasaran bagaimana cara melakukan coffee nap? bisa diliihat Ke halaman Lanjutnya!