Istilah ‘detoks’ atau ‘membersihkan’ ginjal seringkali ramai dibahas Di bulan Ramadan. Banyak yang percaya, berpuasa dapat membantu tubuh ‘mereset’ organ-organ penting, termasuk ginjal.
Ahli Kebugaran spesialis urologi Prof dr Ponco Birowo, SpU, Subsp.And(K), PhD mengatakan Pada puasa, ginjal Berencana sejenak ‘beristirahat’ yakni Di Mengurangi beban kerjanya.
“Iya (Ke dasarnya) ginjal kerja 24 jam. Tapi Ke Di kekurangan air, ya dia tidak memproduksi urine,” kata Prof Ponco Di ditemui detikcom Ke RSCM Jakarta Pusat, Rabu (18/2/2026).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Tapi nggak boleh terlalu lama emang (kekurangan air). Kalau itu kelamaan dan kronis, itu bukan detoks tapi merusak ginjal,” sambungnya.
Ke sinilah Prof Ponco menekankan Yang Terkait Di detoks. Jika ingin membersihkan ginjal, pemilihan air atau cairan yang masuk Di Di tubuh itu sangat krusial.
Jenis Air Menentukan Efek Detoks Ginjal
Jika tujuannya adalah membersihkan ginjal, maka pemilihan jenis cairan yang masuk Di Di tubuh Di waktu berbuka dan sahur menjadi sangat krusial.
“Ginjal itu paling bagus harus ada air yang kita minum. Cuman jenis air yang kita minum itu juga menentukan, apakah ginjalnya itu detoks atau nggak,” tutur Prof Ponco.
Menurutnya, Kegagalan memilih minuman justru bisa berakibat fatal Untuk Keadaan ginjal. “Kalau kita minumnya yang manis-manis, banyak pengawet ya itu nggak detoks, itu rusak ginjal. Tapi kalau minumnya air putih, nggak pakai gula itu sih bagus,” tegasnya.
Agar proses detoksifikasi ginjal berjalan optimal tanpa mengorbankan hidrasi tubuh, Prof Ponco Birowo membagikan tips pembagian waktu minum air putih. Walaupun Di berpuasa, target minimal 8 Gelas sehari tetap harus terpenuhi.
Halaman 2 Di 2
(dpy/kna)
Puasa Sehat Penuh Berkah
11 Konten
Pada puasa, terjadi perubahan pola makan dan ritme kehidupan secara keseluruhan. Adaptasi Ke awal Mungkin Saja agak menantang, tapi tetap bisa dilewati tanpa perlu banyak drama. Justru Untuk yang punya masalah asam lambung, puasa bisa Menyediakan manfaat.
Konten Lanjutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Puasa Bisa Karena Itu Momen ‘Detoks’ Ginjal, Urolog Beberkan Caranya
