Ternyata Ini 4 Minuman Di Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memiliki tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Di dunia Sebagai menjaga Kesejaganan ada asupan Minuman atau minuman yang masuk Di Di tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Dari warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memiliki angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Di antaranya dikutip Didalam Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Di Daerah blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Unjuk dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman Kafein mengandung kafein dan antioksidan yang baik Sebagai tubuh.

Ahli Pola Makan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Di Di teh hijau dikaitkan Didalam penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Studi Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Kesejaganan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Sebagai melindungi diri Didalam radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Di teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Agar menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Kafein Hitam

Minuman Kafein hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Sebab Memiliki kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Sebagai tubuh. Minuman Kafein juga mengandung vitamin B5 Sebagai sel darah, mangan Sebagai perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Sebagai membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Mungkin Saja ditemukan Di Minuman Kafein hitam seperti magnesium Sebagai membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman Kafein dikaitkan Didalam penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Gangguan neurodegeneratif, kanker, hingga Gangguan hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.