Usianya 101 Tahun, Praktisi Medis Ini Ungkap Konsumsi Praktis Favoritnya

Jakarta –

William, seorang Praktisi Medis yang menambah daftar orang berusia lebih Di 100 tahun Hingga dunia. Salah satu rahasia panjang umurnya ternyata berkat konsumsi Konsumsi praktis yang menyehatkan berikut ini!

Beberapa orang Hingga dunia beruntung bisa mencapai umur panjang, Justru lebih Di 100 tahun. Kebugaran ini dipengaruhi banyak faktor, seperti pola makan, Life Style, hingga genetik.

Seperti yang terlihat Di kisah William, kakek kelahiran 1922 asal Inggris yang berhasil mencapai usia 101 tahun Di 2024. Dikutip Di Business Insider (12/10/2024), ia terlihat sehat Hingga usianya yang sudah sangat tua.

Salah satu rahasianya, William selalu Melakukanupaya aktif. Ia Renang 4-5 kali seminggu ketika masih muda. Lalu ketika memasuki usia senja, ia rajin jalan kaki dan angkat beban Disekitar 6 kilogram (kg) setiap hari.

“Hati-hati Di ketidakaktifan. Saya tidak membiarkan diri saya tidak bergerak,” ujar sosok yang menjadi Praktisi Medis hingga berusia 85 tahun ini. Di aktif bergerak, Kesejajaran pembuluh darah, otak, otot, serta tulang William bisa tetap kuat.

Urusan Konsumsi, Best Life (23/10/2024) Menginformasikan William rajin makan sarden Sebelum usia 6 tahun! Justru, Di berada Hingga sebuah restoran bersama kedua orangtuanya dulu, ia mengaku hanya ingin makan ikan sarden saja.

“Saya sudah memakannya Sebelum Di itu, Sebelumnya orang-orang menemukan ada kandungan omega 3 Di ikan sarden,” kata William.

Cleveland Clinic mencatat ikan sarden merupakan salah satu jenis ikan terbaik Sebagai Kesejajaran. “Anda tidak Akansegera salah pilih Di sarden,” ujar ahli gizi Julia Zumpano.

Menurutnya, sarden merupakan sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa, ditangkap Hingga alam liar, dan harganya murah. Sarden juga merupakan sumber berbagai vitamin (seperti D, B12, dan E) serta mineral (seperti kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan seng).

Asupan semua kombinasi itu penting Sebagai Kesejajaran tubuh. Gizi ini mendukung Kesejajaran tulang, jantung, otak, dan fungsi otot.

Sarden pun mudah dikonsumsi Sebab selain tersedia Di Kebugaran segar, juga Di bentuk kaleng yang praktis. Pastikan memilih ikan sarden kalengan yang rendah pengawet dan garam. Perhatikan juga produknya, pilih merek terpercaya serta Memperoleh izin BPOM/sertifikasi Keselamatan Ketahanan Pangan.