Vitamin D Didalam Sebab Itu Kunci Mengatasi Nyeri Otot, Bisa Makan Telur atau Ikan Tuna

JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang memengaruhi orang-orang Di segala usia dan Cara Hidup.

Masalah nyeri otot biasanya akibat Pelatihan yang intens, Luka atau Situasi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas Untuk banyak orang.

Dikutip marca, beberapa Studi mulai Menunjukkan Konsumsi Bergizi tertentu yang dapat memainkan peran penting Di Mengurangi rasa sakit dan nyeri ini, yakni vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang larut Di lemak yang penting Sebagai berbagai fungsi Di tubuh manusia.

Vitamin ini paling dikenal Lantaran perannya Di Keadaan tulang Lantaran membantu mengatur kalsium dan fosfor Di tubuh. Akan Tetapi, fungsinya lebih Di itu; vitamin D juga terlibat Di modulasi sistem kekebalan tubuh dan Memiliki efek anti-inflamasi.

Beberapa Konsumsi yang kaya Akansegera vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan produk susu yang difortifikasi.

Beberapa Studi terkini telah mulai Mengusut hubungan Di kadar vitamin D dan nyeri otot. Sebuah Studi yang diterbitkan Di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang Didalam kadar vitamin D rendah lebih Bisa Jadi Merasakan nyeri otot kronis.

Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.

Studi lain yang dilakukan Didalam para peneliti Ke Universitas Boston menemukan bahwa Pendukung Kesehatan vitamin D dapat membantu Mengurangi nyeri otot Ke orang Didalam kekurangan vitamin D.

Peserta yang Memperoleh Pendukung Kesehatan Menunjukkan penurunan yang signifikan Di tingkat nyeri mereka Setelahnya beberapa minggu Perawatan.