Wanita Ini Berhasil Pangkas BB 63 Kg Lewat Pola Makan Keto, Ini Resepnya

Jakarta –

Seorang wanita bernama Rachel Kearney berusia 26 tahun Di Westminster, Colorado, Di Amerika Serikat (AS) berhasil memangkas berat badannya sebanyak 63 kg. Bertahun-tahun berjuang melawan berat badan dan gangguan makan berlebihan Bersama menggunakan pola Pola Makan keto.

Inspirasi Untuk menurunkan berat badan lebih banyak timbul ketika dirinya berhasil menurunkan berat badan 4,5 kg pertamanya. Ia mengubah pola pikir yang Sebelumnya ‘tidak bisa’ menjadi ‘pasti bisa’.

“Ya ampun, saya Terbaru saja menurunkan 4,5 kg, saya Akansegera Melakukanupaya menurunkan 4,5 kg lagi!” ucap Rachel, dikutip Bersama Women’s Health Di Rabu (30/10/2024).

Rachel menerapkan pola hidup keto serta juga melacak asupan kalori dan karbohidrat yang dirinya konsumsi. Hasilnya memuaskan sebab berat badannya turun hingga 4,5 kg Untuk minggu pertama.

Ia mengatakan persiapan Minuman merupakan komponen penting Untuk proses penurunan berat badan, sebab dapat membantu Untuk mematuhi Wacana makan harian. Ia selalu menyempatkan Untuk memasak dan menyiapkan Minuman yang Akansegera dikonsumsi Pada seminggu Hingga Didepan.

Melakukan semuanya menjadi sederhana merupakan sebuah cara Untuk tetap konsisten. Dirinya selalu menyiapakan sarapan dan makan malam yang mudah Untuk dibuat Di Rumah.

Dirinya membatasi Untuk mengonsumsi Minuman dan minuman Di luar Rumah, dan Melakukanupaya fokus Untuk mengonsumsi Minuman sebersih Bisa Jadi Bersama konsisten. Justru, dirinya tidak melakukan cheat meal Pada 8 bulan pertama Untuk proses menurunkan berat badan.

Berikut merupakan asupan Minuman Rachel Untuk sehari Di menjalai Pola Makan keto:

• Sarapan: telur, sosis kalkun, dan tortilla rendah karbohidrat
• Makan siang: ‘pizza’ Bersama tutup jamur portobello
• Camilan: buah beri dan yogurt rendah karbohidrat
• Makan malam: salmon dan pasta nori atau zoodle

Tak hanya Bersama mengontrol asupan pola makan, Rachel juga aktif Untuk Latihan. Dirinya memulai Untuk berjalan kaki Pada 30 menit Untuk sehari dan berlari sejauh 5K Untuk tahun pertamanya Untuk menurunkan berat badan.

Dirinya juga memulai Untuk memasukkan Pelatihan beban Untuk rutinitas olahraganya, Setelahnya ia merasa lebih nyaman Untuk berada Di pusat Kondisifisik.