5 Konsumsi Tinggi Antioksidan Sebagai Melancarkan Aliran Darah

Jakarta –

Aliran yang tidak lancar Akansegera menimbulkan banyak efek Di. Karenanya cegah Bersama mengonsumsi Konsumsi yang mengandung antioksidan ini.

Aliran darah yang tidak lancar kerap dialami banyak orang. Penyebabnya ada banyak faktor, salah satunya terjadinya penumpukan plak Di aliran pembuluh darah terutama Di arteri.

Biasanya Situasi ini diatasi Bersama memberi pijatan Di Pada tubuh tertentu. Tetapi, Di Di itu, ahli gizi William Li, M.D mengatakan bahwa Situasi ini bisa diatasi lewat pola makan.

Menurutnya, Konsumsi yang mengandung antioksidan Akansegera membantu Mengurangi penyumbatan. Dikutip Untuk Mind Body Green (09/01/2025) berikut 5 Konsumsi tersebut.

1. Teh

Teh bagus Sebagai melancarkan aliran darah. Khususnya teh hijau yang dapat melindungi lapisan endotel atau lapisan pembuluh darah. Itu berkat kandungan polifenol Di dalamnya.

Di Di Itu, jenis teh hitam juga demikian. Teh hitam mengandung senyawa penting yang disebut katekin yang berperan Sebagai menjaga Kesejaganan pembuluh darah.

Menurut Studi Untuk jurnal jurnal Circulation, senyawa Di teh memang Menyediakan efek yang menguntungkan Sebagai lapisan pembuluh darah, Agar alirannya menjadi lancar.

2. Salmon

Salmon merupakan salah satu Konsumsi yang mengandung asam lemak omega-3. Lemak sehat itu dapat melindungi lapisan pembuluh darah, seperti yang dikatakan peneliti.

Peneliti menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat Mengurangi agregasi atau penggumpalan trombosit. Bersama Cara Itu ini melancarkan aliran darah Hingga seluruh tubuh.

Selain Di salmon, asam lemak omega-3 juga bisa ditemukan Di kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti walnut, biji chia, dan biji rami.

Konsumsi Sebagai melancarkan aliran darah ada Di halaman Berikutnya