Ahli Gizi Sarankan Konsumsi Makanan Ini Di Bangun Sahur Mepet

Jakarta –

Di awal ramadan, banyak orang telat bangun sahur sampai mepet subuh Sebab belum terbiasa. Jenis Makanan ini disarankan Dari ahli gizi Untuk dikonsumsi Di waktu sahur mepet.

Ketika bangun sahur mepet subuh, banyak orang berakhir makan tidak karuan atau malah tidak makan sama sekali. Alhasil, perut terasa tidak nyaman Sebab makan terburu-buru atau Sebab tidak ada isinya sama sekali.

Lantas, bagaimana solusinya? Apakah ada Makanan yang direkomendasikan Untuk dikonsumsi jika telat bangun sahur?

Masa awal puasa memang membutuhkan sedikit adaptasi. Tak sedikit orang yang telat bangun Untuk sahur Hingga masa awal puasa Sebab belum terbiasa kembali.

Alih-alih menyantap menu sahur Bersama terburu-buru, Anda justru disarankan mengonsumsi Makanan atau minuman padat energi Di bangun berdekatan Bersama waktu imsak atau subuh.

“Kalau kepepet, sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya kalau makan utuh takutnya buru-buru, nanti perutnya malah sakit. Coba cari Makanan yang paling mudah Untuk dikonsumsi dan padat energi,” ujar ahli gizi Fitri Hudayani yang berpraktik Hingga RSUPN dr Cipto Mangunkusumo, Rabu (22/3), melansir Di.

Salah satunya adalah minuman sari buah. Minuman ini, lanjut Fitri, mengandung padat energi dan mudah dicerna.

Selain sari buah, Fitri juga merekomendasi konsumsi sari kacang hijau, susu, atau Makanan cair lainnya.

Fitri Malahan menyarankan agar Anda menyediakan Makanan dan minuman Hingga atas Pada bulan Ramadhan jika dibutuhkan Di Kemakmuran mendesak seperti telat bangun sahur.

“Tapi, tentunya [dikonsumsi] Di jumlah cukup. Jangan terlalu kurang, nanti tenaganya kurang,” ujar Fitri.

Jika telat sahur dan hanya bisa Merasakan sedikit asupan Makanan, Anda juga disarankan Untuk membatasi Kegiatan harian. Fitri menyarankan Untuk membatasi Kegiatan yang terlalu banyak Menerbitkan energi.

Bersama Langkah Tersebut, diharapkan Anda tak perlu ‘balas dendam’ Di berbuka puasa Bersama mengonsumsi Makanan Di jumlah banyak dan tak terkontrol.

“Kalau itu terjadi, nanti malah menjadi masalah Kesejajaran lain Supaya kita tidak bisa menjalankan ibadah puasa yang sempurna Hingga esok harinya,” pungkas Fitri mengingatkan.

Artikel ini sudah tayang Hingga CNN Indonesia Bersama judul “Telat Bangun Sahur, Apa yang Sebaiknya Dimakan agar Puasa Lancar?“