Segini Durasi Tidur Ideal Sebagai Jaga Kesejaganan Jantung

Jakarta –

Menjaga Kesejaganan jantung tidak hanya soal makan sehat dan rutin Aktivitasfisik, tetapi juga memastikan tubuh Memperoleh tidur yang cukup. Tidur Memiliki peran penting Untuk Kesejaganan dan Kesejaganan secara keseluruhan, termasuk Untuk menjaga fungsi jantung.

Spesialis bedah toraks dan kardiovaskular BraveHeart – Brawijaya Hospital Saharjo, Dr dr Amin Tjubandi, SpBTKV, SubspJD(K), menjelaskan waktu tidur ideal berada Di kisaran enam hingga delapan jam per hari. Selain durasi, Mutu tidur menjadi faktor utama yang memengaruhi kemampuan tubuh Untuk memulihkan diri.

“Untuk artian bahwa sebenarnya Untuk tidur itu kan hubungannya Mutu tidur ya. Karena Itu kalau Mutu tidur kita baik tentunya stress factor-nya Mungkin Saja Akansegera lebih rendah ya,” ucapnya Untuk Kegiatan detikPagi, Selasa (2/12/2025).

Menurutnya, tidur yang berkualitas dapat membantu menurunkan tingkat Beban serta Mengurangi beban kerja organ-organ penting. Sebagai Gantinya, kurang tidur justru menambah beban Di organ tubuh, termasuk jantung, Supaya Berpeluang Memperbaiki risiko gangguan Kesejaganan.

Selain pentingnya istirahat yang cukup, dr Amin juga menyoroti Tanda Gangguan jantung yang perlu diwaspadai. Salah satu tanda yang sering muncul adalah nyeri dada, terutama ketika nyeri tersebut berkaitan Bersama Olah Raga. Sensasi nyeri bisa berupa rasa tertekan, berat, atau panas Di area dada kiri.

Kemakmuran ini biasanya memburuk Pada seseorang beraktivitas dan membaik Pada beristirahat. Pola tersebut perlu Memperoleh perhatian Sebab dapat mengindikasikan adanya gangguan jantung.

“Karena Itu Mungkin Saja kalau misalkan ada pola seperti itu ya, kita harus aware, bahwa ada kemungkinan ini korelasinya adalah Bersama jantung,” lanjutnya lagi.

(suc/suc)