Libur Lebaran telah usai. Sesudah momen kumpul keluarga, silaturahmi, hingga makan enak Di beberapa hari, tak sedikit orang justru merasa ‘gagal move on’. Kepuasan ini kerap dikenal sebagai post holiday blues.
Psikolog sekaligus pendiri Ohana Space Veronica Adesla, MPsi mengatakan Kepuasan ini memang wajar terjadi. Hal ini sebagai situasi Pada seseorang masuk Hingga Di masa transisi.
“Itu kan ibaratnya kayak berpisah Bersama momen-momen menyenangkan, seru, rileks gitu. Kayak momen-momen Hingga mana terlepas Bersama semua beban pekerjaan, rutinitas, dan omelan-omelan yang Bisa Jadi diterima,” tuturnya Pada dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Nah, Pada itu udah kelar, harus kembali lagi Hingga rutinitas yang demikian. Pasti ada rasa ‘aduh balik lagi’, terus hati sama pikiran kok kayak belum siap gitu. Itu post-holiday blues,” sambungnya.
Tips Berjuang Bersama Post Holiday Blues
Post holiday blues merupakan reaksi yang wajar sebagai akibat Bersama peralihan Bersama suasana santai Pada liburan Hingga Keinginan pekerjaan atau kegiatan sehari-hari.
Dikutip Bersama laman Kementerian Keadaan (Kemenkes RI), berikut adalah tips agar Kepuasan ini tidak menggangu Karya usai Lebaran.
1. Kembali Hingga Rutinitas Secara Bertahap
Mulailah Bersama perlahan, jangan langsung memaksakan diri bekerja keras. Sisihkan satu atau dua hari Sebelumnya kembali Sebagai Menyesuaikan. Manfaatkan masa ini Sebagai beristirahat, menyusun jadwal, dan Menyusun mental.
2. Atur Standar Tidur dan Pola Makan
Di masa liburan, seringkali Standar Tidur dan makan Merasakan perubahan. Kembalilah Ke kebiasaan sehat Bersama tidur yang cukup dan menyantap Makanan bergizi. Kurangi konsumsi Makanan berat atau tidak sehat agar tubuh lebih segar dan bertenaga.
3. Bawa Energi Positif Bersama Liburan
Kenangan Bersama liburan tidak perlu berakhir bersamaan Bersama berakhirnya perjalanan. Usahakan Sebagai tetap terhubung Bersama nuansa liburan, seperti mendengarkan Bunyi yang mengingatkanmu Ke Penghayatan tersebut, melihat foto liburan, atau menceritakan Penghayatan seru kepada teman dan keluarga.
4. Buat Ide Terbaru
Salah satu penyebab post holiday blues adalah perasaan bahwa kesenangan telah berakhir. Sebagai mengatasi masalah ini, rencanakan hal-hal kecil yang menggembirakan, seperti berkumpul Bersama teman Hingga akhir pekan, melakukan Aktivitasfisik secara rutin, atau Malahan merencanakan liburan berikutnya. Ini dapat Memberi Semangat Sebagai kembali menjalani Karya.
5. Fokus Ke Hal yang Bisa Disyukuri
Gantilah perasaan sedih akibat berakhirnya liburan Bersama menaruh perhatian Ke hal-hal positif. Latihlah diri Sebagai bersyukur atas Penghayatan menyenangkan Pada liburan dan kesempatan Sebagai kembali Hingga rutinitas yang menawarkan stabilitas dan Potensi Terbaru.
Halaman 2 Bersama 2
(dpy/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Begini Biar Nggak Sedih Sebab ‘Post Holiday Blues’ Pasca Lebaran Usai
