Perjalanan Cristiano Ronaldo Hingga ajang Trophy Dunia 2026 resmi berakhir usai Portugal ditekuk Spanyol 0-1 Hingga Putaran 16 besar. Ini adalah edisi Trophy Dunia keenam Bersama CR7.
Bersama Lionel Messi, Ronaldo telah bermain Hingga 6 edisi Trophy Dunia, yakni Hingga tahun 2006, 2010, 2014, 2018, 2022, dan 2026.
Messi mencatatkan sejarah penampilan Hingga edisi Trophy Dunia keenamnya, usai tampil Untuk laga penyisihan Grup J Di Argentina vs Aljazair Hingga Kansas City Ke Rabu (17/6) pagi WIB.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sambil Itu Ronaldo menyusul bintang Argentina itu kurang Bersama 24 jam Lalu. Olahragawan Al Nassr itu tampil Dari menit awal Di Portugal Berusaha Mengatasi Republik Demokratik Kongo Untuk laga penyisihan Grup K Hingga Houston Ke Kamis (18/6) dini hari WIB.
Rahasia Tubuh ‘Monster’ Ronaldo
Bukan rahasia lagi bahwa Ronaldo Memiliki usia biologis yang jauh Hingga bawah umur aslinya. Hingga tahun 2025, perusahaan Ilmu Pengetahuan WHOOP meneliti pola hidup sang mega bintang, hasilnya ditemukan bahwa usia biologis Cristiano masih 28,9 tahun.
Berikut beberapa kebiasaan sehat ala Kepala Timnasional Portugal tersebut yang membuatnya tetap berada Hingga puncak Prestasi Ke usia kepala empat.
1. Polyphasic Sleep
Diketahui, pemilik 5 trofi Ballon d’Or tersebut Memiliki rutinitas tidur yang unik Bersama total 7,5 jam. Alih-alih tidur terus menerus, ia membaginya menjadi beberapa tidur siang Di 90 menit sepanjang hari.
Metode ini, yang dikenal sebagai Tidur polifase (atau polyphasic sleep), adalah praktik yang bertujuan Sebagai membagi Ritme Tidur normal menjadi beberapa tidur singkat, dan dapat berbeda Bersama satu individu Hingga individu lainnya.
Menerapkan rutinitas istirahat yang tidak biasa ini Berpeluang Meningkatkan fokus, produktivitas, dan daya ingat. Studi Malahan Menunjukkan bahwa tidur siang Di 90 menit dapat Meningkatkan waktu respons.
2. Ruang Cryotherapy
Ke tahun 2021, sekembalinya dirinya Hingga Manchester, CR7 melengkapi rumahnya Bersama ruang krioterapi senilai £50.000.
Bersama suhu yang dapat diturunkan hingga -200 derajat celsius menggunakan nitrogen cair, ruang-ruang ini telah menjadi terapi utama Hingga seluruh dunia, Bersama Olahragawan terkenal seperti Erling Haaland dan Usain Bolt juga termasuk Hingga Di penggemarnya.
Penanganan ini diyakini dapat membantu Memangkas pembengkakan akibat Luka dan peradangan, serta Meningkatkan sirkulasi darah Lantaran tubuh merespons perubahan suhu yang drastis.
3. Pertarungan Persahabatan Brutal
Cristiano dikenal Memiliki jadwal Pertarungan Persahabatan brutal Untuk menjaga Kondisifisik tubuhnya. Dikutip Bersama Mirror UK, Cristiano menghabiskan setidaknya lima hari seminggu Hingga pusat Kondisifisik Bersama durasi Di empat jam setiap sesinya.
Dia juga Pendukung berat pilates dan Renang, Kendati Manajer pribadinya dilaporkan harus turun tangan Sebagai mencegahnya berlatih berlebihan.
Cristiano mengakui dirinya melakukan 4-5 kali sit-up seminggu, Bersama minimal 200-300 kali.
“Ini soal Penanganan, tetapi Anda harus mencoba menghindari terlalu sering melakukannya jika terlalu sering, Anda bisa terkena hernia atau masalah Ke cakram tulang Di,” kata Cristiano.
4. Pola Makan Super Ketat CR7
Beberapa waktu lalu, mantan chef pribadi Cristiano, Giorgio Barone mengatakan bahwa sang mega bintang Memiliki Pola Makan ketat Untuk performanya, Hingga antaranya:
Membatasi Konsumsi tinggi gula, garam, dan lemak
Banyak buah dan sayuran
Sumber protein berkualitas dan karbohidrat kompleks
Jadwal makannya meliputi sarapan, makan siang ringan, makan siang, camilan, makan malam ringan, dan makan malam penuh.
Sumber protein pilihan Striker Portugal ini seringkali adalah ayam, yang dilengkapi Bersama Konsumsi sehat lainnya seperti alpukat, ikan, quinoa, dan berbagai buah-buahan segar yang dimasukkan Hingga Untuk Pola Makan hariannya.
5. Hidrasi Tubuh yang Baik
Seperti yang sempat viral beberapa tahun lalu, bahwa Cristiano tidak meminum minuman bersoda. Dirinya juga Memiliki prinsip yang sama Sebagai menjauhi alkohol Untuk hidupnya.
Sebagai gantinya, Cristiano diketahui minum air putih hingga enam liter sehari.
Tubuh yang terhidrasi Akansegera lebih baik Untuk mendistribusikan oksigen dan berbagai zat gizi. Samping Itu, juga dapat Meningkatkan tingkat konsentrasi seseorang. Untuk seorang Olahragawan seperti Ronaldo, tubuh yang terhidrasi Bersama baik dapat menjaga Kesejaganan sendi.
Halaman 2 Bersama 3
(dpy/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ikut 6 Edisi Trophy Dunia, Ini Rahasia Ronaldo Masih Punya Fisik bak ‘Monster’
