Kata Ahli Kepuasan Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Setelahnya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya Itu berada Ke angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Di proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Asupan Konsumsi clean eating. Ke Samping Itu, ia juga tidak mengonsumsi Konsumsi atau minuman Di gula yang tinggi.

“Di Sebab Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Di unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Pada menjalani Asupan Konsumsi clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Konsumsi manis. Tetapi, ia memilih Konsumsi manis yang bebas gluten Bagi menjaga Situasi tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Di mengutamakan Konsumsi utuh dan tidak banyak diproses. Konsumsi proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Konsumsi yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Ke Di Konsumsi masih terjaga Di baik.

“Clean eating sendiri artinya Konsumsi Konsumsi ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Konsumsi-Konsumsi organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Secara Keseluruhan, penerapan pola makan clean eating sehat Bagi dilakukan. Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Bisa Jadi pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Keadaan tubuh.

Beberapa risiko yang Bisa Jadi dapat ditimbulkan Di clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Keadaan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Ke salah satu strategi Asupan Konsumsi saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Akansegera lebih sehat dibandingkan Di makan Ke luar Tempattinggal atau Konsumsi proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Ke Di tubuh.