Kalori Untuk Kue Lebaran Putri Salju hingga Nastar, Jangan Kalap

Jakarta –

Kurang lengkap rasanya jika perayaan Idul Fitri identik Didalam kue lebaran. Mulai Didalam nastar, lidah kucing, kue putri salju, hingga aneka cookies.

Kebanyakan kue Lebaran itu manis, Sebab tinggi gula. Nah, apakah detikers tahu Hingga balik kenikmatan kue-kue tersebut ada jumlah kalori tersembunyi cukup tinggi.

Daftar Kalori Kue Lebaran

Didalam catatan detikFood yang mengutip laman Fatsecret, kalori 1 butir kue nastar adalah Disekitar 75 kkal. Selain nastar, rincian kalori Ke kue Lebaran lain Secara Keseluruhan:

• Kastengel: 21 kkal/butir
• Putri Salju: 30 kkal/butir
• Sagu Keju: 43 kkal/butir
• Lidah Kucing: 60 kkal/butir
• Biji Ketapang: 339 kkal/100 gram
• Kuping Gajah: 335 kkal/100 gram
• Kukis: 501 kal/100 gram.

Tips Hidangan Pada Lebaran

Biasanya banyak orang kerap ‘balas dendam’ Pada Lebaran, Didalam makan sebanyak-banyaknya Setelahnya sebulan berpuasa. Alih-alih mengenyangkan perut Didalam Memutuskan Hidangan sepuasnya, hal ini juga bisa membuat kita naik berat badan.

Dikutip Didalam laman Info Sehat Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI), Ahli Kebugaran spesialis gizi klinik Diana Sunardi, menyarankan Untuk tetap makan Didalam mengatur jumlah dan komposisi.

Boleh makan aneka Hidangan, asalkan kita bisa menakarnya da mengingat jumlah kalori Untuk tubuh. M

“Sebenarnya, prinsipnya seperti makan biasa saja, kan ada (pedoman makan) Isi Piringku. Isi saja piringnya seperti komposi “Isi Piringku”. Secara Keseluruhan, Isi Piringku menggambarkan porsi makan yang terdiri Didalam 50% buah dan sayur, dan 50% sisanya terdiri Didalam karbohidrat (dua per tiga) dan lauk pauk (sepertiga).” ujar Diana dikutip Didalam laman fk.ui.ac.id.

Lebih Jelas, berikut adalah tips menyantap Hidangan Pada Lebaran agar tubuh tetap sehat:

• Sebaiknya mengkonsumsi 1-2 macam lauk saja.
• Kontrol porsi kue Lebaran yang dimakan, disarankan cukup 2-4 buah per hari.
• Kalau terlalu banyak mengkonsumsi kue Lebaran, usahakan kurangi konsumsi nasi Pada makan besar.
• Batasi konsumsi kue Lebaran yang mengandung cokelat, keju, dan lemak tinggi.
• Banyak minum air putih minimal 8 Cangkir atau 2 liter per hari.
• Kurangi minum-minuman manis dan bersoda.
• Banyak konsumsi buah dan sayur Untuk sehari.
• Tetap melakukan Karya Latihan ringan atau minimal berjalan kaki.
• Usahakan tidur minimal 6 jam Untuk sehari.

Mengingat ada banyak jenis kue Lebaran yang disajikan, Dari Sebab Itu penting Untuk kita memahami kandungan kalori Hingga dalamnya dan pola makan yang sehat. Hal ini bertujuan agar kita menikmati Didalam bijak tanpa berlebihan.