Sederet Kebiasaan yang Bisa Turunkan Mutu Sperma, Termasuk Sering Ngopi

Jakarta –

Mutu sperma yang buruk bisa membuat laki-laki kesulitan Untuk Merasakan momongan. Menurunnya Mutu sperma ini bisa disebabkan Bersama banyak hal, salah satunya adalah Cara Hidup yang buruk.

Spesialis obstetri dan ginekologi dr Upik Anggraheni, SpOG, Subsp F E R mengatakan ada beberapa kebiasaan laki-laki yang tanpa disadari bisa menurunkan Mutu spermanya. Salah satunya adalah seringnya minum Minuman Kafein.

“Laki-laki yang suka minum Minuman Kafein, itu harus hati-hati. Kafein itu bisa membuat gangguan pembuluh darah. Kafein tidak hanya Hingga Minuman Kafein, tapi juga ada Hingga teh, soda, dan coklat,” ujar dr Upik Di ditemui Hingga Blok M, Jakarta Selatan, Kamis (18/7/2024).

“Memang Minuman Kafein (kafeinnya) paling tinggi. Anjuran Untuk fertility association itu adalah 100 mg kafein per hari yang boleh dikonsumsi pasangan yang Untuk promil,” sambungnya.

dr Upik melanjutkan, kebiasaan lainnya yang tidak disadari dapat menurunkan Mutu sperma adalah merokok, obesitas, dan Mutu Tidur yang kurang baik atau sering begadang.

“Merokok. Ada kok perokok tapi istrinya bisa hamil, memang banyak. Tapi nggak sedikit juga yang tidak. Kalau sudah setahun Melakukanlangkah-Langkah nggak hamil-hamil dan dia (suami) perokok, sebaiknya langsung periksa,” kata dr Upik.

“Kedua gemuk. Gemuk ini lebih Hingga faktor risiko. Sama seperti rokok, obesitas BMI-nya lebih Untuk 25. Sesudah Itu pola kerjanya, suka begadang, suka minum Minuman Kafein itu harus hati-hati,” sambungnya.

Aktivitasfisik yang teratur, lanjut dr Upik bisa mulai dilakukan Bersama para laki-laki Untuk menghindari hal ini. Lalu, Mutu Tidur juga harus diperbaiki, minimal tidur 7 jam Untuk sehari. Serta sudah harus tidur Hingga Antara pukul 10 hingga 2 pagi.

Selain kebiasaan, dr Upik menyarankan kepada para laki-laki Untuk segera memeriksakan Mutu spermanya Hingga Praktisi Medis jika pernah Merasakan trauma Hingga Daerah kemaluan. Pasalnya, hal ini juga bisa menjadi salah satu penyebab menurunnya Mutu sperma.

“Ditambah lagi jika dia Sebelumnya Itu pernah trauma, kecelakaan dan ada luka atau trauma Hingga Daerah kemaluan. Itu juga harus hati-hati atau dia sudah tahu nih kalau testisnya lebih kecil sebelah, nah itu harus periksa,” tutupnya.