Minuman Kafein dikonsumsi banyak orang setiap hari Lantaran manfaatnya bikin fokus. Tetapi pertanyaan tentang pengaruh kafein Di tekanan darah masih sering menimbulkan kebingungan. Begini penjelasannya!
Sebagian orang menganggap Minuman Kafein dapat memicu tekanan darah tinggi, Sambil Itu Eksperimen Menunjukkan bahwa respons tubuh Di kafein tidak sama Di setiap individu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Di peminum yang tidak terbiasa ngopi, kafein dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah Untuk waktu singkat, sedangkan peminum rutin cenderung tidak Merasakan perubahan besar.
Ahli gizi sekaligus Praktisi Medis diabetes, Dr. Archana Batra menegaskan efek Minuman Kafein sangat bergantung Di kebiasaan konsumsi dan sensitivitas masing-masing orang. Pemahaman ini penting agar orang-orang dapat menilai kembali pola minum Minuman Kafein mereka secara lebih tepat.
Dilansir Bersama Hindustan Times (25/11/2025), berikut penjelasan Yang Berhubungan Bersama Minuman Kafein dan tekanan darah.
1. Pengaruh Kafein Di Tekanan Darah
|
Efek Minum Minuman Kafein Ke Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images
|
Hubungan Antara kafein dan tekanan darah sering menimbulkan kebingungan. Banyak orang beranggapan minum Minuman Kafein otomatis Meningkatkan tekanan darah, padahal Eksperimen Menunjukkan hasil yang lebih kompleks.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa kafein dapat memicu lonjakan tekanan darah yang bersifat Sambil Itu, terutama Di individu yang tidak terbiasa mengonsumsi Minuman Kafein. Studi Harvard Medical School juga menemukan bahwa kenaikan tekanan darah lebih jelas terjadi Di mereka yang jarang minum Minuman Kafein, Sambil Itu orang-orang yang rutin minum Minuman Kafein cenderung tidak Merasakan perubahan tekanan darah signifikan.
Menurut Praktisi Medis dan ahli gizi, Dr. Archana Batra, “Peminum Minuman Kafein rutin sudah Mengadaptasi, Agar tekanan darah tidak naik lebih Bersama satu atau dua Nilai.”
Meski demikian, individu Bersama riwayat hipertensi tetap dianjurkan berkonsultasi Bersama Praktisi Medis Sebagai menilai batas aman konsumsi Minuman Kafein harian.
2. Seberapa Cepat Minuman Kafein Mempengaruhi Tekanan Darah
 Efek Minum Minuman Kafein Ke Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Kafein bekerja lebih cepat dibandingkan yang dibayangkan banyak orang. Studi Untuk Annals of Pharmacotherapy Menunjukkan bahwa perubahan tekanan darah dapat muncul Untuk waktu Di 30 menit Setelahnya konsumsi. Efeknya mencapai puncak Antara 1 hingga 2 jam dan dapat bertahan hingga 4 jam.
Lonjakan tekanan darah singkat tersebut umumnya tidak berbahaya Untuk peminum Minuman Kafein rutin, tetapi bisa lebih terasa Di mereka yang jarang mengonsumsi Minuman Kafein.
Lantaran sensitivitas kafein dapat berbeda antar individu, Praktisi Medis menyarankan agar pemantauan tekanan darah Mengkaji waktu minum Minuman Kafein, terutama Untuk penderita hipertensi yang Untuk menyesuaikan pola konsumsi kafein.
3. Jenis Minuman Kafein dan Pertimbangan Untuk Penderita Hipertensi
 Efek Minum Minuman Kafein Ke Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Pemilihan jenis Minuman Kafein dapat memengaruhi bagaimana tubuh merespons kafein. Dr. Archana Batra menjelaskan, baik Minuman Kafein hitam maupun Minuman Kafein Bersama campuran susu umumnya aman dikonsumsi sebagian besar orang.
Minuman Kafein hitam menawarkan pilihan rendah kalori Untuk mereka yang menjaga berat badan, sedangkan Minuman Kafein bersusu Menyediakan tambahan Konsumsi Bergizi seperti kalsium dan vitamin D. Tetapi Untuk penderita hipertensi, Minuman Kafein tanpa kafein dapat menjadi opsi yang lebih aman Lantaran Memangkas risiko lonjakan tekanan darah jangka pendek.
Walaupun demikian, toleransi kafein sangat dipengaruhi Dari kebiasaan dan metabolisme masing-masing orang. Karena Itu saran medis tetap diperlukan Sebagai menentukan batas aman konsumsi Minuman Kafein sesuai Kemakmuran Kesejajaran masing-masing.
4. Batas Aman Konsumsi dan Manfaat Minuman Kafein Untuk Kesejajaran Jantung
 Efek Minum Minuman Kafein Ke Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Untuk orang dewasa sehat yang tidak Memperoleh riwayat hipertensi, Badan Pengawas Terapi dan Konsumsi Amerika Serikat (FDA) menetapkan batas aman konsumsi kafein hingga 400 mg per hari, setara tiga hingga empat cangkir Minuman Kafein.
Meski begitu, sebagian orang mencerna kafein lebih lambat Agar lebih mudah Merasakan efek Samping seperti palpitasi, insomnia, atau kecemasan.
Menariknya, berbagai Eksperimen juga Menunjukkan minum Minuman Kafein dapat Menyediakan manfaat Untuk Kesejajaran jantung. Studi Untuk European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa konsumsi 2 hingga 3 cangkir per hari berkaitan Bersama risiko lebih rendah Di Gangguan kardiovaskular.
Dr. Archana Batra menambahkan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif Untuk Minuman Kafein Berpeluang mendukung Kesejajaran pembuluh darah serta Meningkatkan sensitivitas insulin dan pengendalian gula darah.
Halaman 2 Bersama 3
Simak Video “Video: Sensasi Nyeduh Minuman Kafein Langsung Bersama Kebun Di Puncak Gunung Muria“
(sob/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Begini Efek Minum Minuman Kafein Ke Tekanan Darah, Aman buat Penderita Hipertensi?
