Wanita 37 Tahun Sukses Pangkas 72 Kg, Begini Metode Asupan Citarasa yang Dijalani

Jakarta –

Seorang wanita Ke Norwegia membagikan ceritanya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 72 kg. Lewat Inisiatif Asupan Citarasa yang dilakukannya Di dua tahun, ia berhasil menjalaninya tanpa merasa tersiksa.

Wanita bernama Maria Kirkeland itu Di bertahun-tahun mencoba menurunkan berat badan Bersama Mengurangi makan. Tetapi, cara itu malah membuatnya makan lebih banyak dan berat badannya Lebihterus naik.

Di perjalanan menurunkan berat badan, wanita 37 tahun itu Mengetahui bahwa ia tidak merasa termotivasi Untuk mengubah gaya hidupnya. Meski begitu, ia terus Melakukanupaya dan konsisten menjalani Asupan Citarasa.

Dikutip Di Business Insider, Kirkeland secara perlahan kembali mengubah pola makannya. Ia lebih banyak mengkonsumsi protein agar tetap merasa kenyang dan dapat membentuk otot Bersama diiringi Pelatihan atau Latihan.

Meski pola makannya berubah, Kirkeland tidak merasa lapar. Ia menganggap perhitungan kalori yang dijalani sebagai cara Untuk memastikannya tetap makan Bersama cukup.

Di Itu, Kirkeland juga tidak pernah terlalu membatasi. Ia tidak sepenuhnya menghilangkan Citarasa favoritnya, dan libur Asupan Citarasa Di Berwisata atau Natal.

Hal ini dilakukan Untuk memastikannya tidak pernah merasa kekurangan dan dapat mempertahankan kebiasaan sehatnya Di jangka panjang.

Kirkeland mengatakan tidak banyak mengubah kebiasaan sarapannya. Dulu, ia selalu makan roti Bersama keju dan salami.

Tetapi, kini hampir setiap hari ia makan dua potong roti gandum utuh Bersama keju cottage dan selai rendah gula.

Untuk makan siang, dulu Kirkeland sering membeli salad Ke kantin kantor yang banyak sausnya. Tapi, sekarang ia lebih sering membawa bekal yang dimasak Ke Tempattinggal, seperti salad ayam atau telur dadar.

Di perjalan dietnya, Kirkeland merasa pola hidupnya sangat berubah Di makan malam. Sebelumnya, porsi makannya sangat tidak bisa dikendalikan Sebab sering makan Citarasa beku, seperti pizza besar atau setengah kantong besar kentang goreng.

Di memilih daging, Kirkeland juga lebih cenderung beli yang berlemak tinggi. Tapi, sekarang ia lebih memilih yang rendah atau Malahan tanpa lemak.

“Saya merasa kentang sangat dibenci sepanjang masa muda saya. Dan akhirnya, saya sampai Ke titik Di Kearifan Lokal Dunia Asupan Citarasa dan merasa kentang itu enak,” beber Kirkeland.

“Kentang tidak terlalu padat kalori, sangat mengenyangkan, dan kaya Citarasa Bergizi. Saya suka kentang, hampir setiap hari Untuk makan malam,” sambungnya.

Tetap Bisa Ngemil

Meski Asupan Citarasa, Kirkeland tetap bisa makan camilan yang disukainya. Tetapi, porsinya tetap diatur Bersama baik.

Sebelumnya Asupan Citarasa, ia dapat menghabiskan sebatang cokelat besar tiap Sesudah makan malam. Tapi sekarang, Kirkeland cenderung membeli camilan yang sudah diporsi, seperti sekantong cokelat batangan mini.