Kurang Gerak Bisa Picu Luka, Jalan Kaki 7.000 Langkah Dari Sebab Itu Solusi Sederhana

JAKARTA – Kurang bergerak ternyata bisa menjadi salah satu penyebab Luka dan keluhan tubuh yang paling sering dialami Kelompok. Kebiasaan duduk terlalu lama, jarang Latihan, hingga terlalu banyak rebahan dapat membuat tubuh lebih rentan Merasakan masalah dan akhirnya membutuhkan fisioterapi.

Chief Physiotherapist Physiorehab, Simon Tri Prasetyo, mengatakan Luka umumnya disebabkan Dari dua faktor, yakni kurang bergerak dan kecelakaan atau accident. Akan Tetapi, berdasarkan pengalamannya menangani pasien, keluhan akibat Cara Hidup minim Kegiatan justru lebih banyak ditemukan.

“Dari Sebab Itu kita tuh Luka ada dua: kurang gerak dan juga accident paling sering. Nah, yang kurang gerak ini yang bikin klinik fisio penuh, daripada yang accident,” ujar Simon Di ditemui Ke Physiorehab Clinic Meruya, Selasa (6/10/2026).

Baca Juga : 5 Cara Lakukan Sit-up yang Benar agar Tak Luka

Menurut Simon, kebiasaan duduk berjam-jam tanpa diimbangi Latihan menjadi salah satu masalah yang banyak dialami Kelompok, terutama mereka yang bekerja Ke Didepan Pc.

Ia pun menyarankan Kelompok Sebagai tetap aktif bergerak Ke Di kesibukan. Latihan tidak harus selalu dilakukan Bersama Latihan berat atau menghabiskan waktu berjam-jam Ke pusat Kesejajaran.

Salah satu cara paling sederhana yang bisa dilakukan adalah memperbanyak jalan kaki. Simon menyarankan orang dewasa menargetkan Disekitar 7.000 hingga 8.000 langkah setiap hari.

“Kalau Latihan enggak sempat gimana? Step harian. Dari Sebab Itu, ukur pakai jam digitalnya, sehari berapa step. Idealnya dewasa, 7.000 sampai 8.000 step,” katanya.